哺乳期飲食指南：七個必知禁忌，讓你的寶寶健康成長！

哺乳期是一段關鍵的時期，母親的飲食對寶寶的健康有著深遠的影響。在這個時期，除了需要攝取足夠的營養外，還需特別注意哪些食物和藥物可能對寶寶產生不良影響。

本文將詳細介紹哺乳期應避免的食物、藥物及水果，幫助母親們在這段特別的時期保障自身和寶寶的健康。

哺乳期不能吃的食物

在哺乳期間，母親的飲食應以營養均衡為主，並避免某些可能影響乳汁質量和寶寶健康的食品。以下是幾類應該避免的食物：

• 刺激性食物：如辛辣、酸味等食物，會通過母乳影響嬰兒，可能導致嬰兒腸胃不適或睡眠不穩。
• 巧克力：巧克力中的可可鹼會進入母乳，可能影響嬰兒的神經系統，造成嬰兒焦慮和不安。
• 抑制乳汁分泌的食物：如韭菜和人參等，有可能影響母乳的產生，母親應選擇促進乳汁分泌的食物。
• 油炸食物：這類食物消化困難，且營養流失較大，不利於產後恢復。
• 過量味精：味精可能對嬰兒的智力發展產生負面影響，尤其是對於12周以下的嬰兒。

除了以上提到的食物，還有一些其他的注意事項，例如避免醃製食品和高鹽食物，這不僅影響母親的健康，也可能造成血壓問題，增加腎臟負擔。

哺乳期禁用藥品的詳細清單

對於哺乳期的母親來說，藥物的使用需格外謹慎。以下是一些常見的禁用或需慎用的藥物：

• 抗生素：如青黴素和氨基糖苷類藥物，可能會對嬰兒的聽力造成影響，應避免使用。
• 抗病毒藥：如金剛烷胺，可能導致乳兒嘔吐和皮疹等不良反應。
• 抗甲狀腺藥物：此類藥物會抑制嬰兒的甲狀腺功能，應避免使用。
• 鎮靜藥：如苯巴比妥等，可能對嬰兒造成中樞神經抑制的影響。

母親在用藥之前，應諮詢專業醫生的建議，並詳細告知醫生自己正處於哺乳期，以便得到更合適的用藥方案。

哺乳期禁忌水果與飲品

除了食物和藥物，某些水果和飲品在哺乳期也應該避免。

• 冰鎮水果：冰冷的水果可能導致嬰兒腹瀉，建議食用常溫或稍微加熱的水果。
• 涼性水果：如西瓜和香瓜等，過量食用可能引發消化不良，導致寶寶不適。
• 酒精：雖然少量酒精可能促進乳汁分泌，但過量會影響母乳質量，建議完全避免。
• 咖啡因：應限制咖啡和茶的攝取，以免影響母親的睡眠及寶寶的安靜。

母親應保持良好的飲食習慣，選擇溫和、易消化及富含營養的食物，以促進自身的康復和寶寶的健康成長。

總結

在哺乳期間，母親的飲食對寶寶的健康至關重要。透過了解哪些食物、藥物和飲品應避免，母親可以更好地保護寶寶的健康。這段時間雖然充滿挑戰，但只要遵循專業建議，保持良好的飲食習慣，母親和寶寶都能共享健康與快樂。

為了深入了解更多哺乳期的健康知識，建議參考以下資源：哺乳期健康指導。