避免孕期陷阱：妳需要知道的20個常見錯誤！

懷孕是一段令人期待但也充滿挑戰的旅程。許多孕婦在這段過程中可能無意間犯下錯誤，對自身和寶寶的健康造成影響。了解這些常見的錯誤及如何避免，對於準媽媽來說至關重要。本篇文章將分享20個孕期常見錯誤及其後果，幫助您在這段旅程中做出更明智的選擇，保障母子健康。

懷孕期間不容許犯的20個錯誤

1. 可疑妊娠不及時去檢查

許多準媽媽在出現早孕反應後，常因為懷疑或羞愧而不及時就醫，這樣的延誤可能讓她們錯過了妊娠初期的關鍵檢查。妊娠的前三個月是胎兒器官發育的關鍵時期，此時如未能及時確診和跟進，可能會對胎兒的健康造成不可逆轉的損害，包括畸形或流產的風險。

2. 確定妊娠後，不按期進行產前檢查

產前檢查是保障孕婦及胎兒健康的重要手段。不少孕婦因為不願意或忘記進行定期產檢，可能導致妊娠併發症的出現，如妊娠高血壓或胎位異常等。按照醫生的建議定期檢查，可以及早發現問題，並積極干預。

3. 多次、反覆做人工流產

一些女性因各種原因選擇重複流產，這種做法對身體的傷害極大，可能導致子宮內膜炎、異位妊娠或不孕症等嚴重後果。人流手術的風險不容小覷，女性應謹慎考慮，並尋求更安全的避孕方法。

4. 孕期濫用藥物

在懷孕期間，許多孕婦對用藥產生恐懼，往往自行決定不吃藥，甚至隨意服用非處方藥。事實上，某些藥物是安全的，並在醫生的指導下是可以接受的。孕婦應該在專業醫師的建議下用藥，以免影響胎兒的健康。

5. 有病不用藥，怕影響胎兒

無論是感冒還是其他疾病，孕婦在懷孕期間生病時應及時就醫，並在醫生的指導下合理用藥。妊娠期間不應隨便不吃藥，因為有些病情如果不及時處理，可能會對母子健康造成更大威脅。

6. 不注意防治風疹等病毒感染

孕婦應提高警惕，及早接種風疹疫苗，避免感染導致的流產或畸形。孕期感染風疹、肝炎等病毒，對胎兒的影響極大，因此，孕婦應該時刻注意自身健康狀況，及時就醫。

7. 接觸有害物質，多次做B超

在孕期，孕婦應盡量避免接觸有毒化學物質和放射性物質，包括某些清潔劑、農藥及重金屬。過多的B超檢查也可能對胎兒造成影響，建議在醫生的指導下進行必要的檢查。

8. 嗜煙、酒

吸煙和飲酒對胎兒的影響毋庸置疑，孕婦應堅決戒除煙酒，因為這些不良習慣可能導致胎兒發育不良、畸形等問題。保持健康的生活方式，是保障胎兒健康的基礎。

9. 對丈夫過度依賴或苛求丈夫

孕婦應避免過度依賴丈夫而不活動，這樣會導致身心健康下降。適度的活動有助於改善孕婦的心情，增強體質，並有助於順利生產。

10. 完全禁慾，冷落丈夫

懷孕期間，性生活應根據醫生的建議進行調整，但過度的禁慾可能影響夫妻感情。孕婦可以選擇其他親密的方式，增進夫妻間的感情，保持良好的心理狀態。

11. 自我封閉，不出家門

有些孕婦因為對自己外貌感到不滿或擔心外出影響胎兒，而選擇自我封閉，這不僅影響心理健康，也可能妨礙胎兒的正常發育。適度的外出和社交活動有助於提升孕婦的情緒，促進身心健康。

12. 不當的節食

為了保持身材，有些孕婦選擇節食，這樣會影響胎兒的營養攝入，導致發育不良。孕婦應根據自身的需要，合理安排飲食，攝取足夠的營養，保障母子健康。

13. 營養“過度”

一些孕婦誤以為吃得越多越好，結果導致孕期體重過快增加，甚至出現巨大胎兒，影響正常分娩。懷孕期間的飲食應均衡合理，適度即可。

14. 不節制性生活

懷孕早期及晚期，性生活不當可能導致流產等風險，應根據醫生的建議進行調整，保障胎兒的健康。

15. 參加劇烈運動或乾重活兒

孕婦應避免劇烈運動及重體力勞動，這些行為可能危害胎兒的健康，應選擇輕度運動，如散步、孕婦操等，保持適度的運動量。

16. 懶散

有些孕婦過度休息，以至於影響了自身和胎兒的健康。適度的活動有助於促進血液循環，減少不適感，保持良好的精神狀態。

17. 不講究精神衛生

孕婦在情緒管理上應多加注意，避免焦慮、憤怒等消極情緒對自身及胎兒造成不良影響。可透過冥想、瑜伽等方式來放鬆身心。

18. 忘記或記錯了預產期

準媽媽應注意記錄預產期，以便及時做好生產準備。隨意忽視預產期可能導致意外情況的發生，影響母子健康。

19. 妊娠晚期遠行

懷孕接近預產期的孕婦應謹慎安排旅行，避免因為路途中的不適而導致分娩時的危險，最好在醫生的建議下行動。

20. 自己做主要求剖宮產

剖宮產雖然在某些情況下是必要的選擇，但不應隨意要求。自然分娩的過程能促進母子之間的聯繫，對寶寶的健康也有益處。

孕媽牢記10大安全手冊

哪些情況須就醫

懷孕初期，最危險的情況包括宮外孕和流產。若孕婦出現腹痛或陰道流血，應立即就醫，及早處理可以降低風險。

預防胎兒畸形

胎兒的畸形與遺傳和環境都有關聯。準媽媽應在懷孕前後注意補充葉酸，並保持良好的生活環境，減少污染物接觸。

服用過禁用藥，怎麼辦？

若在不知情的情況下服用了禁用藥，應諮詢醫生，評估對胎兒的影響並採取相應措施。

孕早期有必要大補營養嗎？

懷孕早期，孕婦應根據自身情況合理飲食，而不是強求大補。保持均衡的飲食是最為關鍵的。

擁擠的交通，會造成危險嗎？

雖然擁擠的交通對孕婦影響不大，但仍要注意保持空氣流通，避免長時間處於悶熱環境中。

當心輻射

日常生活中的輻射對胎兒可能有影響，孕婦應該注意減少接觸，保持安全距離。

讓自己休息好

孕婦應適當休息，避免過度疲勞，特別是高齡孕婦更需注意，良好的休息對於孕期健康至關重要。

性愛要節制

在懷孕初期，特別是高齡或有流產史的孕婦，應避免房事以保障胎兒的穩定。

初期產檢

確診懷孕後，孕婦應在12周內進行初次產檢，建立健康檔案，隨後根據醫生建議進行定期檢查。

產前診斷

產前診斷能幫助檢測胎兒的健康狀況，建議孕婦在懷孕早期進行相關檢查，及早發現問題。

孕期運動得當寶寶更聰明

孕期運動有避忌

孕婦在懷孕期間應避免劇烈運動，選擇輕度運動如散步、瑜伽等，這不僅有助於改善情緒，還能促進胎兒發育。每次運動時應注意自身感受，並根據醫生的建議調整運動強度。

運動不要在炎熱天氣中進行

選擇適宜的氣候進行運動是非常重要的，避免在炎熱的天氣中運動可以減少中暑的風險。保持良好的水分攝入也是關鍵，運動前後應適量補水，以維持身體的正常代謝。

運動時要掌握心率

孕婦在運動時，應隨時關注自身的心率變化，建議將心率控制在每分鐘140次以內，並根據自身狀況調整運動時間和內容。

運動要根據孕婦的身體情況進行

運動時，孕婦應根據自身的身體狀況進行選擇，避免過度或盲目運動，並及時聽從身體的警示信號，必要時及時就醫。

總結

在懷孕的過程中，準媽媽需要高度重視孕期的健康管理，避免上述20個常見錯誤，以促進母子健康。透過定期產檢、合理用藥、均衡飲食以及適度運動，孕婦可以為寶寶的健康成長打下良好的基礎。希望每位孕媽媽都能在這段旅程中保持良好的心態，迎接新生命的到來。

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