孕婦必知：20個懷孕期間的常見迷思與真相

懷孕是一段充滿期待與挑戰的旅程，對準媽媽而言，了解各種孕期知識，能有效減少焦慮，並確保胎兒的健康發展。這篇文章將解釋20個孕婦常見的問題與迷思，幫助您在孕期做出明智的決策，讓這段經歷更加愉快和安心。

1. 懷孕期間可以性生活嗎？

孕期性生活的問題常常讓準媽媽感到困惑。基本上，除了高危妊娠（如前置胎盤、產前出血、流產徵兆、子宮頸閉鎖不全等）外，整個妊娠期間是可以進行性生活的。然而，在進行時應注意以下幾點：首先，若孕婦在行房過程中出現子宮強烈收縮、不正常出血或嚴重的下腹痛，應立即停止並就醫。此外，為了降低風險，建議在行房時使用保險套，以減少陰道及子宮頸的炎症風險。

2. 孕婦可以使用痠痛藥膏嗎？

隨著胎兒的成長，準媽媽的腰椎、骨盆及肌肉會承受越來越大的負擔，容易感到腰痠背痛。儘管在這個階段偶爾出現不適是正常的，但若疼痛持續或嚴重，建議先就醫檢查，確保不是韌帶受傷或其他風險症狀。關於痠痛藥膏，使用前必須詢問醫生的建議，避免使用任何可能對胎兒產生影響的成分。

3. 懷孕時真的需要左側睡覺嗎？

在孕期，專家建議孕婦採取左側躺的姿勢，這樣有助於改善血液循環並減少下肢水腫。然而，並非每位孕婦都必須堅持左側睡，如果感覺不適，右側躺或兩腿間夾枕頭的姿勢也都是可行的選擇。最重要的是要找到自己最舒適的姿勢，保持良好的睡眠質量。

4. 懷孕期間可以游泳或騎健身車嗎？

適度的運動對孕婦及胎兒都是有益的，游泳被認為是最安全的運動之一，因為水的浮力可以減少對關節的壓力，有助於放鬆肌肉。騎健身車同樣可以增進心肺功能，但需保持適度，避免過度疲勞。建議每次運動時間控制在30分鐘以內，並中途適當休息以補充水分。

5. 微波爐、手機等電磁波影響胎兒嗎？

目前的研究尚無法證實微波爐、手機或計算機等電磁波會對胎兒造成直接傷害，但長期暴露在這些電磁波的環境中仍需謹慎。孕婦如果需要長時間接觸這些設備，建議採取適當的防護措施，例如使用防電磁波的衣物，減少暴露的時間和頻率，以降低風險。

6. 孕婦可以剪或燙頭髮嗎？

在懷孕期間，剪髮對胎兒並無科學根據的影響，因此孕媽媽完全可以放心。然而，對於燙髮則需謹慎考量，因為燙髮所用的化學藥劑可能會被皮膚吸收。建議孕婦儘量避免燙髮，特別是在懷孕的第一孕期。在決定前，最好諮詢醫生的意見。

7. 孕婦可以熬夜嗎？

良好的作息對孕婦及胎兒至關重要，經常熬夜會影響孕婦的身心健康，並可能對胎兒的發展造成不利影響。懷孕期間的生理變化使得孕婦更容易面臨靜脈曲張等問題。因此，建立規律的作息，確保充足的睡眠，對於孕婦來說是非常重要的。

8. 孕婦生病時該尋求什麼科別的醫師？

當孕婦出現病症時，首先應尋求婦產科醫師的幫助，他們能針對孕婦的特殊情況進行初步診斷。若需轉診至其他專科醫師（如內科、皮膚科等），應根據病情的具體需求進行。孕婦在生病時應避免自行用藥，務必在醫師的指導下進行治療。

9. 孕婦可以做Spa或按摩嗎？

Spa和按摩對孕婦來說並非完全禁忌，但應選擇適合孕婦的療程。避免在第一孕期長時間泡熱水，並確保水溫不超過體溫。局部按摩可促進血液循環，但避免大動作的全身按摩，以免對胎兒造成影響。若孕婦擔心“動胎氣”，則可以選擇不進行這些活動，以減少心理負擔。

10. 孕婦可以搭飛機出國嗎？

孕婦搭乘飛機的安全性通常是可以的，特別是在第一和第二孕期。不過，隨著預產期的臨近，孕婦應該謹慎考慮長途飛行的風險。在搭飛機前，建議先了解所搭航空公司的相關規定，並攜帶醫療文件以備不時之需。若孕婦感覺不適，應優先選擇留在家中，待產後再計劃旅行。

11. 長期聽吵雜音樂會影響胎兒嗎？

研究表明，孕婦聽取柔和音樂有助於胎兒的聽覺發展。而長期接觸高頻的噪音則可能使胎兒感到不適，影響心情。因此，孕婦選擇音樂時應以旋律優美的曲目為主，以促進胎兒的健康成長。

12. 孕婦接種疫苗對胎兒有害嗎？

在懷孕期間，接種疫苗的必要性需根據流行病學情況來決定。活菌疫苗通常不建議孕婦接種，而死菌疫苗和類毒素疫苗則在醫師的指導下可考慮接種。孕婦應在懷孕前或懷孕中期進行充分的疫苗接種，以免在孕期遭遇傳染病的風險。

13. 做超音波檢查會影響胎兒嗎？

超音波檢查是一種安全且常見的產前篩檢工具，無論是檢查胎兒健康還是評估發育情況，對母體和胎兒均無害。準媽媽可以放心，因為這是一種非侵入性的方法，並不會造成胎兒的畸形或其他健康問題。

14. 是否可以搬重物？

相傳孕婦搬重物會影響胎兒，但從醫學角度來看，這主要是因為搬重物會增加腹部壓力，可能導致子宮收縮或其他潛在風險。因此，孕婦在懷孕期間應避免搬運重物，必要時應尋求他人幫助。

15. 懷孕期間可以泡溫泉或泡澡嗎？

泡澡有助於放鬆和舒緩孕婦的不適，但泡溫泉時應特別注意水溫及水質。建議水溫不超過攝氏40度，浸泡時間也應適度。若孕婦在泡澡過程中感到不適，應立即停止並尋求醫療幫助。

16. 孕婦可以看牙齒嗎？

懷孕期間，若有牙齒不適，建議尋求牙醫的幫助。第二孕期是進行牙科治療的最佳時機，但要以緊急處置為主。懷孕期間避免非必要的牙科手術，並持續保持良好的口腔衛生。

17. 曬衣服會影響懷孕嗎？

孕婦曬衣服的行為如果是在安全的環境中進行，且動作謹慎，是不會影響懷孕的。即便如此，考慮到孕婦的體型變化，建議選擇合適的高度與方式，以避免摔倒或其他意外。

18. 爬樓梯有助於生產嗎？

適度的運動有助於促進生產，爬樓梯是個不錯的選擇，有助於增強骨盆肌肉力。孕婦在爬樓梯時必須保持穩定，避免下樓梯的動作，以減少對關節的壓力。

19. 孕婦長期聽吵雜的音樂，寶寶將來會很愛哭嗎？

音樂對胎兒的影響值得重視，常聽柔和音樂的胎兒通常情緒較為穩定，而高頻的噪音則可能造成胎兒不適。孕媽媽應選擇舒緩的音樂，以促進胎兒健康成長。

20. 孕婦經常做超音波掃描胎兒會畸形嗎？

超音波是一種安全的檢查方法，並不會對胎兒造成畸形或傷害。準媽媽可放心，定期進行產檢是確保自身及胎兒健康的重要措施。

總結

懷孕是一段奇妙的旅程，透過正確的知識與專業的指導，準媽媽們能夠在這段時間裡減少焦慮，積極迎接新生兒的到來。了解並澄清各種迷思和疑慮，可以幫助孕婦在孕期中保持健康的心態。當有疑慮時，隨時諮詢醫療專業人士是最明智的選擇。

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