孕晚期腹痛的真相：你必須知道的五個關鍵點

孕晚期是每位準媽媽面臨的特殊階段，隨著身體的變化和寶寶的成長，許多準媽媽常常會遇到各種生理和病理性的腹痛。這篇文章將深入探討孕晚期腹痛的成因及應對策略，幫助準媽媽們更好地了解自己的身體，減少不必要的焦慮，同時確保母嬰的健康。

假宮縮導致的生理性腹痛

在妊娠晚期，孕婦會經常經歷假宮縮（Braxton Hicks收縮），這是一種正常的生理反應。假宮縮通常表現為下腹輕微的脹痛，並多發生在夜晚。這種宮縮的頻率和強度不規則，持續時間也不一致，並且不伴隨下墜感。對於準媽媽來說，假宮縮是身體為即將到來的分娩所做的準備，並不需要過於擔心。
應對這種情況的最佳方法是保持充分的休息，適當攝取高能量的食物，像巧克力等，以便在即將臨產時保持體力。此外，準媽媽們應該熟悉臨產前的胎動模式，了解到宮縮會有規律性，每次持續約30至40秒，之後會有5至6分鐘的間歇。

子宮增大壓迫肋骨的生理性腹痛

隨著寶寶的成長，準媽媽的子宮逐漸增大，這也可能導致肋骨下緣感受到鈍痛。這種壓迫感通常是生理性的，並不需要特殊治療。為了緩解這種不適，準媽媽可以採取左側臥位，這有助於減少對肋骨的壓迫以及緩解疼痛。此外，孕婦可以嘗試進行一些輕柔的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉，進一步緩解不適。

胎動引發的腹痛與胎動監測

胎動的增加通常在妊娠28周到32周之間最為明顯。準媽媽們會發現，到32周時，每日胎動次數平均達375次。儘管胎兒逐漸佔據了子宮的空間，但偶爾的強烈踢打仍然會引起一定的不適。特別是當胎兒的頭部撞擊到骨盆底的肌肉時，會讓準媽媽感到劇烈的痛感。
為了確保胎兒的健康，從28周起，準媽媽應每天定時進行胎動監測。可以選擇早、中、晚各一次，每次持續一小時，若12小時內胎動數>=30次或<=3次/小時，則被視為正常。任何異常情況，應立即就醫。

孕晚期生理腹痛對胎兒的影響

孕晚期的生理腹痛通常不會影響胎兒健康。如果沒有伴隨陰道出血或破水等情況，且胎動正常，準媽媽一般無需過於焦慮。應該注意休息，並在工作中感到不適時及時停止手頭工作，坐下來放鬆，直到症狀緩解。準媽媽的心理健康同樣重要，保持良好的心態有助於提升整體妊娠體驗。

病理性腹痛的警示信號：胎盤早剝與先兆子宮破裂

在孕晚期，病理性腹痛的情況則需要引起重視。胎盤早剝的發生率約為0.5%至1%，常見於有高血壓、抽菸或多胞胎的孕婦。胎盤早剝會引起劇烈的下腹撕裂痛並伴隨陰道出血，嚴重時會導致孕婦的凝血機制失常及胎兒死亡。在此情況下，應加強產前檢查，及早預防與治療妊高徵，並及時就醫以避免意外。
先兆子宮破裂是另一種危險的情況，若孕婦有過剖腹產或子宮肌瘤切除史，則發生機率較高。破裂時孕婦會感到劇烈腹痛，呼吸急促，面色蒼白，這時應立刻就醫，進行緊急剖腹產，以保護母嬰生命。

總結

孕晚期的腹痛是許多準媽媽所經歷的現象，理解這些痛感的成因至關重要。透過本篇文章，我們探討了生理性腹痛與病理性腹痛的不同，並提供了相應的應對策略。準媽媽們應該時刻關注自身的身體變化，並在出現異常情況時主動就醫，確保自身與寶寶的安全與健康。保持積極的心態、合理的飲食以及適當的運動將有助於度過這段關鍵的懷孕時光。

如需進一步了解孕期健康資訊，請參考以下資源：孕產婦健康資訊